Досягнення стандартів 1.0 — жим 135, жим жимом 225, присідання 315, станова тяга 405 — важливіше і корисніше, ніж знизити жир у тілі до 10%, і це навіть близько не так.

Це досить цікаво від колишнього чемпіона з пауерліфтингу Піта Рубіша, який показує майже універсальну тенденцію у світі атлетів піднімати все, що кажуть чи роблять спортсмени на вершині спорту, роблячи їхню техніку чи програмування практично імунними для критики чи запитань з боку тих, хто сам не є на вершині спорту. Близько десяти років тому у мене був клієнт — сам він майже не був відданим спортсменом для відпочинку, але з якоїсь причини цікавився спортом — і не міг повірити, що я не погоджуюся з багатьма речами від багатьох високопоставлених пауерліфтерів, зокрема Рубіша, якого він особливо любив з якоїсь причини. Звісно, я не критикував їх особисто, а вказував на недоліки їхнього підходу і намагався пояснити клієнту, що те, що зробив Рубіш, не спрацює ні для нього, ні для будь-кого з моїх постійних клієнтів, які тренуються три-чотири рази на тиждень по годині, а не на спорядженні. Це поширена тема розбіжностей у мене з людьми тут, у Twitter, постійно. У будь-якому разі, Піт кинув пауерліфтинг, і я теж перестав так уважно слідкувати за спортом, тож давно не чув і не думав про нього. Але сьогодні цей пост з'явився в моїй стрічці в Instagram, і мені здалося дуже цікавим щодо цієї теми. Тут Піт більш-менш визнає, що помиляється в багатьох речах, які я вказував клієнту 10 років тому, але клієнту було важко мені повірити — і якби це сталося сьогодні, мої коментарі були б засипані людьми, які казали, що я ідіот за те, що не погоджуюся з рекордсменом, адже я сам не є чемпіоном з легкої атлетики. Звісно, мені соромно дивитися, як ці підлітки роблять ці абсурдні «оптимальні» рухи і стверджують, що єдина причина, чому вони не такі великі й сильні, як усі інші, — це генетика та спорядження. Але водночас треба пам'ятати, що справді багато топових людей стають такими через генетику, обладнання (і важку послідовну працю), і їхній підхід не обов'язково масштабований і не підходить для загальної популяції. Імовірно, їхній успіх часто відбувається всупереч тому, як вони щось роблять, а не завдяки цьому. Потрібні мудрість і розсудливість, щоб побачити різницю між цими двома, а не просто автоматично обирати одну сторону чи іншу, як це робить більшість людей.

Просто додай п'ять фунтів