10 điều tôi biết ở tuổi 44 mà tôi ước mình biết ở tuổi 29. 1. Bạn không cần phải nhịn ăn lâu. Bạn không cần phải tránh tất cả các loại carb. Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn các nhóm thực phẩm. Bạn không cần phải ăn 100% sạch. Bạn không cần phải tránh nước ngọt ăn kiêng. Bạn chỉ cần ở trong tình trạng thâm hụt calo.

Nếu bạn chán ngấy việc có quá nhiều mỡ bụng, hãy thích tweet này và bình luận 'SHRED'. Tôi sẽ nhắn tin cho bạn quy trình chính xác mà tôi sử dụng với các khách hàng 1:1 của mình để họ giảm 2-3 pound mỡ bụng mỗi tuần. (Tôi sẽ xóa cái này trong 24 giờ; phải theo dõi để nhận được nó)

Thống kê điên rồ: 10% người uống nhiều nhất tiêu thụ 75% lượng rượu ở Mỹ - và trung bình 73,8 ly mỗi tuần. Đó là trung bình hơn 10 ly mỗi ngày. Những người nghiện rượu một tay giữ cho ngành công nghiệp rượu sống sót ở đất nước này.