你的前額葉皮質在凌晨3點關閉。這就是為什麼一切都感覺如此精彩。 背外側前額葉皮質是你大腦的編輯。它在白天過濾、批評並扼殺想法。在凌晨2點到4點之間，它的運行能力可能只有30%，因為你的腺苷水平飆升，而皮質醇則降到最低。 所以你的默認模式網絡接管了。這是負責聯想思維、心智漫遊和連接遙遠概念的系統。沒有前額葉的過濾，每個連結都感覺像是一個啟示。你的大腦以相等的速度產生信號和噪音，但區分它們的那部分你正在睡覺。 這是讓醉酒的人認為自己是天才的相同神經化學狀態。低前額葉抑制 + 高聯想活動 = 一切都感覺像是突破。 建議：在床邊放一個筆記應用。用10個字或更少的字捕捉想法。然後繼續睡覺。因為你在凌晨3點到6點的快速眼動（REM）週期是你大腦實際上鞏固和壓力測試這些聯想的時候。 那些熬夜在凌晨3點思考想法的人會失去那個能告訴他們這個想法是否真的好的睡眠階段。 把它寫下來。好好睡一覺。字面上的。