對於你的心理健康來說，最好的事情之一就是在睡覺前幾小時完成進食。制定一個堅定的規則，例如，下午五點後不吃東西。這將幫助你避免深夜的奢侈飲食，這會破壞你的睡眠，進而削弱你的意志力，讓你變得易怒。