¿Por qué siempre te sientes cansado? ¿Has experimentado alguna vez este estado: claramente no has hecho ningún trabajo físico, pero te sientes completamente agotado, con ansiedad, e incluso no sabes por qué estás molesto? Hoy quiero hablar contigo sobre qué es realmente el estrés, qué es la ansiedad y cómo podemos realmente dejarnos ir. En realidad, el estrés y la ansiedad son dos cosas completamente diferentes. Imagina una barra de hierro dura, ¿cuándo soportará la mayor presión? Cuando dos fuerzas tiran de ella en direcciones opuestas al mismo tiempo. Tu corazón es igual. Cuando tienes dos deseos conflictivos al mismo tiempo, nace el estrés. Quieres complacer a los demás, pero no quieres sacrificarte; hoy no quieres ir a trabajar, pero quieres ganar dinero. Estas dos fuerzas te desgarran, esa es la fuente del estrés. ¿Y la ansiedad? La ansiedad es un punto de estrés que no se ha resuelto durante años, acumulándose en una enorme montaña de basura. Solo ves la punta del iceberg que asoma sobre la superficie, sientes "estoy tan molesto, estoy tan ansioso", pero no puedes encontrar la razón, porque hay demasiados problemas debajo. Normalmente, vamos demasiado rápido, y cuando encontramos emociones, instintivamente tratamos de evitarlas, sin tiempo para detenernos y ver qué es lo que realmente tememos. Después de darme cuenta de algo, gran parte de mi ansiedad se desvaneció: todos vamos a morir, al final todo volverá a cero. Piensa en ello, dado que no puedes llevarte nada, ¿por qué te desvelas ahora? Muchas personas temen a la muerte, temen que un día desaparecerán. Pero no se dan cuenta de que cuando estás aquí sentado, pero tu mente está pensando en otras cosas, lamentando el pasado, preocupándose por el futuro, en realidad ya has "muerto" para este momento presente. ¿Qué es realmente perder el tiempo? No es que no estés trabajando o no estés compitiendo. Mientras estés inmerso en el presente, aunque solo estés mirando un árbol o bebiendo una taza de té, mientras estés completamente presente en eso, no es perder el tiempo. Lo que realmente es perder el tiempo es: estás haciendo algo, pero tu mente está resistiendo, evadiendo, pensando en otra cosa. Cuando no "asistes" a la realidad que tienes delante, tu vida se está desperdiciando. Finalmente, al tomar decisiones importantes en la vida, ¿deberías escuchar a tu mente o a tu intuición? Recuerda, la intuición es la verdadera decisora, el cerebro solo se encarga de encontrar una excusa razonable después. La intuición es la sabiduría evolutiva en tus genes, sumada a todas tus experiencias de vida. El cerebro es bueno para resolver problemas nuevos con límites claros, pero frente a elecciones complejas de la vida, el cerebro es en realidad muy torpe. Muchas veces, sabes que una relación va a fracasar, la intuición ya ha estado sonando la alarma, pero aún así sigues adelante. ¿Por qué? Porque el "deseo unilateral" ha oscurecido tu juicio, deseas tanto ese resultado ideal que el deseo ha aplastado tu sentido común. Dicho esto, si ahora mismo estás en un conflicto interno, espero que hagas estas tres cosas de inmediato: Primer paso: descompón tu estrés. Cuando sientas mucho estrés, saca una hoja de papel y escribe honestamente tus dos deseos conflictivos actuales. Reconoce su existencia, luego obligate a elegir uno y acepta perder el otro. Si no puedes decidir ahora, dítelo a ti mismo: "me permito decidir más tarde". Una vez que veas la esencia del estrés, la sensación de tirón se reducirá a la mitad. Segundo paso: limpia tu montaña de ansiedad. Cuando te sientas ansioso sin razón, no evadas revisando tu teléfono. Siéntate en silencio, medita, escribe un diario o habla con un amigo. Enumera todas las cosas que podrían estar molestándote. ¿Es que no terminaste un trabajo? ¿Es que alguien te incomoda? Míralos y resuélvelos como si estuvieras pelando una cebolla. Una vez que limpies la montaña de basura, la ansiedad desaparecerá naturalmente. Tercer paso: deja que la intuición tome las decisiones difíciles por ti. Cuando enfrentes una elección importante, no te fuerces a decidir de inmediato. Repasa los pros y los contras en tu mente, luego aprende a "dormir sobre ello". Deja pasar unos días, hasta que tu intuición te dé una respuesta con confianza. Una vez que la intuición esté decidida, no dudes más, sigue su camino. La vida es corta, cada segundo es único. Lo que realmente necesitamos no es la supuesta paz interior, sino liberarnos del incesante parloteo de nuestra mente. Sé un poco egoísta, vive la vida que realmente deseas a tu manera. Espero que este contenido te ayude.

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